Le trail running, Késako ?

Le Trail Running

Le trail signifie “sentier” en anglais. Que ce soit en montagne, en plaine, dans la forêt, vous retrouverez ce sentier qui monte, qui descend et qui tourne. Ce chemin peut être technique avec des cailloux et des racines, mais aussi lisse et roulant. Le trail est une pratique sportive de course à pied qui se trouve en nature et quelques fois dans la ville (urbain trail). Quel que soit le parcours, il présentera du dénivelé. C’est-à-dire que vous trouverez des montées et des descentes, ce que l’on nomme le D+.
La randonnée en montagne s’en approche absolument, sauf qu’on sera plus minimaliste en Trail. On va aller plus vite, en étant plus léger en équipement. Le trail combine l’amour de la nature, des panoramas, des sentiers avec le plaisir d’engagement physique et musculaire. C’est une activité qui permet de découvrir des lieux, en allant vite et s’amusant avec le terrain, seul ou à plusieurs. Courir des heures en nature, plonge le corps et l’esprit dans un moment de plénitude.

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Les différents types de Trail

Faire du trail, c’est donc courir en nature quelque soit la distance et le dénivelé. Mais il existe ensuite de multiples types de trail en terme de distance, de difficulté, de technicité. Pour vous aider à mieux comprendre ce qui vous correspond, nous avons segmenter les différents type de Trail :

  • Trail Initiation ( Sorties de 10 à 20km jusqu’à environ 1000D+)
  • Trail Confirmé ( Sortie de 20 à 40km jusqu’à 2500D+)
  • Trail Préparation et Entraînement ( Ouvert à tous, sorties avec thèmes spécifiques d’entraînements )
  • Trail Itinérance et Traversé ( Sorties longues avec parfois plusieurs étapes )
  • Trail alpin ( sortie sur des sentiers techniques et engagés )

Nos conseils Ze Hero

  • Débuter en Trail running :

Débuter le trail running, c’est découvrir la course à pied sur sentier, en milieu naturel dans des parcours avec du dénivelé. Si vous aimer courir, que vous avez débuter le running sur plat et que vous souhaitez vous aventurer en nature, débutez le trail running en tout confiance avec Ze Hero. Nous mettons en place des coachings dédiées aux personnes souhaitant s’initier et suivre un programme pour progresser en trail. Découvrez comment courir en monter, comment gérer son effort, comment savoir quel parcours faire en fonction du kilomètre et du dénivelé.

Découvrez toutes les informations en parcourant notre page : Débuter en le trail running mais également se préparer à sa 1er course de trail et le fractionner en trail running.

  • S’équiper en Trail running :

Le Trail running demande un équipement plus spécifique que la course à pied. L’évolution dans des terrains montagneux, sur des sentiers plus accidenté, en milieu naturel demande alors du matériel et des équipements adaptés à la pratique. Afin de comprendre et savoir comment bien s’équiper dans le trail, nous avons créé une page spécialement conçu pour vous afin de répondre aux différentes questions sur l’équipement.

Découvrez toutes les informations en parcourant notre page : S’équiper en trail running et Comment choisir ses chaussures de trail ?

  • Nos itinéraires de trail running :

Notre référent Trail est basé dans les Alpes Maritimes et il vous propose un choix varié d’itinéraires de trail dans le bas pays et le moyen pays niçois. De plus, vous pourrez réserver des initiations et des itinérances en trail dans des lieux uniques tel que la Maralpine. Découvrez le Mercantour et les Préalpes d’Azur mais également le Massif central, les Cévennes. Parcourez de nouveau terrain à l’assaut des sommets, des plus belles courses et de traversées.

Découvrez toutes les informations en parcourant nos pages : Les itinéraires de trail dans les Alpes Maritimes.

Coureur faisant du trail dans le massif de l'esterel
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Les partenaires Ze Hero de Trail

Chez Ze Hero, nous allons vous proposer différentes sorties trail, d’entraînements et coaching de trail que ce soit pour des débutants, des amateurs ainsi que des confirmés. Vous pourrez réserver des cours dans les Alpes Maritimes avec Antibes, Le Bar sur Loup, Saint Jeannet et bien d’autre. Vous pourrez également retrouver des activités dans le Gars, l’Aveyron et la Lozère. Chacun des accompagnateurs et entraîneur de Trail, vous apportera tous les meilleurs conseils pour apprendre, progresser mais surtout profiter et vivre des moments uniques en nature.
Voici nos différents partenaires trail chez Ze Hero :

  • Nos entraîneurs et accompagnateurs de trail de Ze Hero, qui vous accompagnera dans les Alpes Maritimes : Alarcon Yann
  • Notre partenaire Cueilleur de Sommet situé dans le Massif Central, les Cévennes les Pyrénées et la Haute Savoie.

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